ゴールデンスプリットピー・スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 8 人数
- $10
ゴールデンスプリットピー・スープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 48 Min
- 8 人数
- $10
材料
Main
- 大さじ2杯の植物油
- 🧅 玉ねぎ2カップ、刻み
- 🥔 小芋4個、角切り
- 黄色いひよこ豆1 1/2カップ
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ5 1/2カップ
- 💧 水1カップ
- 🧂 玉ねぎパウダー小さじ1/2
- 🧂 鶏肉シーズニング小さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなスープ鍋またはダッチオーブンスタイルの鍋に植物油を入れる。中火から強火で加熱する。
3
玉ねぎを加え、2〜3分ほど炒めて黄金色にする。
4
残りの材料をすべて加え、よく混ぜる。沸騰させたら弱火にして、蓋をせずに45分ほど煮込む。豆が柔らかくなったら、熱々で供する。
栄養素
1人前あたり🔥
238
カロリー
- 14gタンパク質
- 42g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアンバージョンを作るには、鶏ガラスープの代わりに野菜スープを使用してください。全粒小麦のロールパンやクラストのあるパンと一緒に提供すると、より満足感が得られます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または長期間保存のために冷凍できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。