ゴロムプケ（牛肉とキャベツのキャセロール）
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $15
ゴロムプケ（牛肉とキャベツのキャセロール）
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 人数
- $15
材料
肉
- 🐄 1ポンドの挽き牛肉
野菜
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- キャベツスラッシャー1袋（16オンス）
穀物
- 🍚 白米3/4カップ（未調理）
缶詰
- トマトスープ2缶（10.75オンス）
- 💧 水1缶分（10.75オンス）
手順
1
オーブンを375°F（190°C）に予熱します。
2
大きなフライパンを中火～強火で加熱し、挽き牛肉と玉ねぎを炒めます。牛肉がほぐれ、均一に茶色くなり、ピンク色が消えるまで調理します。余分な脂を捨ててください。
3
9x13インチのベーキング皿に、キャベツ、米、挽き牛肉を層にします。中ボウルでスープと水を混ぜ合わせ、それを挽き牛肉の上に注ぎます。アルミホイルで覆います。
4
ご飯が柔らかくなるまで約1時間15分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
268
カロリー
- 13gタンパク質
- 33g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
食品温度計を使用して、牛肉が安全な内部温度まで完全に調理されていることを確認してください。新鮮なディナーロールと一緒に提供すると、食事が完成します。残り物は冷蔵庫の中で密閉容器に入れ、最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。