塩昆布とゴーヤとミョウガの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布とゴーヤとミョウガの和え物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ゴーヤ1/2本（125g）
- ミョウガ1個
- 💧 水1大さじ
調味料
- 酢1/2大さじ
- 塩昆布1大さじ
- ごま油小さじ2
手順
1
ゴーヤを縦半分に切り、種とワタを取り除いて5〜6mmの幅に切ります。耐熱容器にゴーヤと水を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。水気を切り、冷まします。
2
ミョウガを薄くスライスします。
3
ボウルに調味料（酢、塩昆布、ごま油）を混ぜ合わせます。ゴーヤとミョウガを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 1gタンパク質
- 3g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼魚のサイドディッシュとして楽しめます。事前に準備しておき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。好みに応じて塩昆布の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。