
Goyaシュレッドチキンタコス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
Goyaシュレッドチキンタコス
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
ソースと調味料
- 🍅 2缶(8オンス)Goyaトマトソース
- 2ティースプーン Goyaホワイト蒸留ビネガー
- 🧄 2ティースプーン Goyaみじん切りにんにく
- 3½ティースプーン アンチョチリパウダー
- 1ティースプーン Goyaクミンパウダー
- 2ティースプーン Goyaオレガノ
- ½ティースプーン 砂糖
- 少々 Goyaアドボ(ペッパー入り)、お好みで
- 少量 Goyaホットソース
タンパク質
- 骨付き皮付きの鶏むね肉 2ポンド
調理用油
- 2テーブルスプーン Goyaエキストラバージンオリーブオイル
トッピングと飾り
- 🌮 1パッケージ(10オンス)Goyaコーントルティーヤ、温めたもの
- 🧅 ¼カップ みじん切りにした白玉ねぎ
- 🍋 1個 ライム、くし形にカット
- 🌿 2テーブルスプーン 大きめに刻んだ生のコリアンダー
手順
1
中型のボウルで、トマトソース、ビネガー、にんにく、チリパウダー、クミン、オレガノ、砂糖を混ぜ合わせます。アドボで味付けし、置いておきます。
2
大きなフライパンに油を中高火で熱します。鶏肉をアドボで味付けします。鶏肉を両面が軽く黄金色になるまで約5分間裏返しながら焼きます。
3
予約しておいたトマトソースの混合物を鍋に入れ、沸騰させます。弱火にして、蓋をして、肉厚部分に温度計が170°Fを示すまで約20分間煮込みます(途中一度ひっくり返します)。
4
鶏肉をまな板に移し、鍋の中にソースを残しておきます。骨と皮を取り除きます。2本のフォークを使って鶏むね肉を割いてください。割いた鶏肉をソースと共にフライパンに戻し、よく混ぜ合わせ、さらにソースが減って鶏肉に絡まり始め、キャラメル状になるまで約10分間煮続けます。
5
鶏肉の混合物をサービングボウルに移します。温めたコーントルティーヤと一緒に提供します。必要であれば白玉ねぎ、ライムウェッジ、コリアンダー、ホットソースで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉の代わりに鶏もも肉を使うとジューシーな仕上がりになります。辛さを抑えたい場合は、アンチョチリパウダーを減らすか、ホットソースを省いてください。トッピングとして千切りレタス、角切りトマト、またはアボカドスライスを加えることで、風味と食感を多様化できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。