
祖母のハンガリー風詰めキャベツ、スロークッカー版
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 人数
- $15
祖母のハンガリー風詰めキャベツ、スロークッカー版
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 🥬 キャベツ1玉
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
油と調味料
- 植物油大さじ1
- 🧄 にんにく2片、つぶす
穀物
- 洗った生白米3/4カップ
タンパク質
- 🐄 ひき肉(牛肉)450グラム
- 🐖 ひき肉(豚ソーセージ)450グラム
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
液体
- 🍅 トマトジュース(32オンス缶)1缶
手順
1
大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。キャベツを沸騰したお湯で3〜5分ほど茹で、外側の葉が簡単にむける状態にします。
2
葉を分離し、冷まします。茹で汁1.5カップを取っておきます。
3
大きなフライパンに油を熱します。玉ねぎとにんにくを加え、約5分間炒めます。湿らせた米を加え、水分が蒸発するまで約1分間炒めます。火から下ろし、約5分間冷まします。
4
大きなボウルで牛肉、ソーセージ、卵を混ぜます。冷ましたご飯の混合物を加えます。
5
キャベツの葉の肋骨のある端にゴルフボールサイズの牛肉の混合物をおき、巻いて側面を折り込みます。残りの牛肉の混合物とキャベツの葉でもう一度繰り返します。
6
巻いたものをシーム(継ぎ目)を下にしてスロークッカーに並べます。トマトジュースをかけ、取っておいた茹で汁を上から注ぎます。
7
高温で30分間調理します。低温に切り替え、さらに6時間半調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
403
カロリー
- 22gタンパク質
- 31g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ロールするのが簡単なように、新鮮でしっかりしたキャベツを使ってください。ご飯を少し前もって調理しておくと、最終的な料理で未調理になることを防げます。残り物のロールは最大3ヶ月間冷凍保存でき、手軽な将来の食事として利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。