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祖母のハンガリー風詰めキャベツ、スロークッカー版

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 434 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツ1玉
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
  • 油と調味料

    • 植物油大さじ1
    • 🧄 にんにく2片、つぶす
  • 穀物

    • 洗った生白米3/4カップ
  • タンパク質

    • 🐄 ひき肉(牛肉)450グラム
    • 🐖 ひき肉(豚ソーセージ)450グラム
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
  • 液体

    • 🍅 トマトジュース(32オンス缶)1缶

手順

1

大きな鍋にたっぷりの水を沸騰させます。キャベツを沸騰したお湯で3〜5分ほど茹で、外側の葉が簡単にむける状態にします。

2

葉を分離し、冷まします。茹で汁1.5カップを取っておきます。

3

大きなフライパンに油を熱します。玉ねぎとにんにくを加え、約5分間炒めます。湿らせた米を加え、水分が蒸発するまで約1分間炒めます。火から下ろし、約5分間冷まします。

4

大きなボウルで牛肉、ソーセージ、卵を混ぜます。冷ましたご飯の混合物を加えます。

5

キャベツの葉の肋骨のある端にゴルフボールサイズの牛肉の混合物をおき、巻いて側面を折り込みます。残りの牛肉の混合物とキャベツの葉でもう一度繰り返します。

6

巻いたものをシーム(継ぎ目)を下にしてスロークッカーに並べます。トマトジュースをかけ、取っておいた茹で汁を上から注ぎます。

7

高温で30分間調理します。低温に切り替え、さらに6時間半調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

403

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

ロールするのが簡単なように、新鮮でしっかりしたキャベツを使ってください。ご飯を少し前もって調理しておくと、最終的な料理で未調理になることを防げます。残り物のロールは最大3ヶ月間冷凍保存でき、手軽な将来の食事として利用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。