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グランマのスロークッカー ベジタリアンチリ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 豆類

    • 1（19オンス）缶ブラックビーンスープ
    • 1（15オンス）缶キドニービーンズ、すすいで水を切ったもの
    • 1（15オンス）缶ガルバンゾビーンズ、すすいで水を切ったもの
    • 1（16オンス）缶ベジタリアンベイクドビーンズ

  • 野菜

    • 🍅 1（14.5オンス）缶刻んだトマト（ピューレ入り）
    • 🌽 1（15オンス）缶ホールコーン、水切りしたもの
    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1個の緑色のピーマン、みじん切り
    • セロリ2本、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り

  • スパイスとハーブ

    • チリパウダー大さじ1、またはお好みで
    • 乾燥パセリ大さじ1
    • 乾燥オレガノ大さじ1
    • 乾燥バジル大さじ1

手順

1

すべての材料を準備します。

2

ブラックビーンスープ、キドニービーンズ、ガルバンゾビーンズ、ベイクドビーンズ、トマト、コーン、玉ねぎ、ピーマン、セロリを混ぜ合わせます。にんにく、チリパウダー、パセリ、オレガノ、バジルで味付けします。

3

スロークッカーで少なくとも2時間Highで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

260

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 53g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

サワークリーム、シュレッドチーズ、またはダイスしたアボカドを添えて追加の風味を楽しんでください。この料理は作り置きに最適です。残り物を密閉容器に保存し、必要に応じて温め直してください。お好みの辛さに応じてチリパウダーの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。