フルグラとフルーツのミックススムージー
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
フルグラとフルーツのミックススムージー
コスト $3.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
乾燥食品
- 🥣 フルグラ 30g
果物
- 🍌 バナナ 1本
- 🍊 オレンジ 1個（ジュース用に絞る）
- 🍓 いちご 5粒
乳製品
- 🥛 牛乳 1/2カップ
手順
1
ミキサーにバナナ、絞ったオレンジジュース、いちご、牛乳、フルグラを加えます。
2
滑らかになるまでミキサーで撹拌します。
3
グラスに注いで完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷凍フルーツを使うと、より濃厚な食感になります。牛乳の代わりにアーモンドミルクや豆乳を使うことで、ビーガン仕様にもアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。