グレープとカシューナッツのサラダサンドイッチ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
グレープとカシューナッツのサラダサンドイッチ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
ナッツと種子
- 🌰 3/4カップのローストしたカシューナッツ
乳製品
- 1カップの低脂肪コテージチーズ
果物
- 🍇 1 1/2カップの赤ブドウ
野菜
- 🥬 セロリ1本
- 🌿 新鮮なパセリ大さじ2
調味料
- お好みで黒胡椒
葉物野菜
- 🥬 レタスの葉8枚
パン類
- 🍞 全粒パン8枚
手順
1
中ボウルにコテージチーズ、ブドウ、セロリ、カシューナッツ、パセリ、黒胡椒を混ぜる。
2
必要に応じてパンをトーストする。
3
4枚のパンにサラダミックスの1/4を塗る。
4
各サンドイッチにレタスの葉2枚を加え、もう1枚のパンで覆う。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 19gタンパク質
- 45g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
風味を増すためにマスタードやマヨネーズを追加することを検討してください。このレシピは、細かく切ったピーマンなどの他のシャキシャキした野菜とも相性が良いです。グルテンフリーのオプションとして、全粒パンをグルテンフリーのパンに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。