ぶどうバナナスムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
ぶどうバナナスムージー
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
スムージーの材料
- 🍇 ぶどう 1カップ（冷凍または新鮮）
- 🍌 バナナ 1本
- 🥛 牛乳 1カップ
- 💧 水 1/4カップ（必要に応じて）
手順
1
ミキサーにぶどう、バナナ、牛乳を入れます。
2
すべての材料が滑らかになるまでミキサーを動かします。
3
完成したスムージーをカップに移し、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 4gタンパク質
- 33g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
スムージーを甘くしたい場合は、ハチミツをスプーン1杯加えてください。スムージーは朝食の代わりにも適しており、さまざまな果物を追加してバリエーションを楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。