葡萄バナナスムージーとコーントースト
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
葡萄バナナスムージーとコーントースト
コスト $6.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
果物
- 🍇 ブドウ 1カップ（洗ったもの）
- 🍌 バナナ 1本（皮をむいたもの）
乳製品と卵
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🥚 卵 2個
穀物
- 🌽 コーン 1/2カップ（茹でたもの）
- 🍞 パン 2枚
手順
1
ミキサーにブドウ、バナナ、牛乳を入れて、滑らかになるまで混ぜてスムージーを作ります。
2
卵を溶き、茹でたコーンを加えてよく混ぜます。
3
トースターでパンを焼き、卵とコーンのミックスを載せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
スムージーはすぐに飲むか、冷凍庫で5分ほど冷やせばさらに涼しく楽しめます。卵ミックスをパンの上に乗せすぎないようにすると、食べやすくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。