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おろしキュウリとタコの酢和えサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 120gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🥒 キュウリ2本
    • しょうが1/2片
  • 調味料

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 酢大さじ2
    • 白みそ小さじ1/2

手順

1

ピーラーでキュウリ1本を部分的に皮をむき、縞模様を作り、その後薄くスライスします。1/3小さじの塩(材料に記載されていない)を振りかけ、5分間おいて柔らかくし、水ですすいで余分な水分を絞ります。

2

残りのキュウリをおろし、軽く余分な水分を絞ります。生姜は細切りにします。

3

茹でたタコを一口サイズに切ります。

4

ボウルに調味料(砂糖、塩、酢、白みそ)を混ぜ合わせ、おろしたキュウリを加えてよく混ぜます。

5

スライスしたキュウリとタコをボウルに加え、全体を混ぜ合わせます。サラダを盛り付け、生姜の細切りを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、爽やかで軽いため、暑い夏の日に最適です。タコの代わりにエビやイカを使ってもアレンジ可能です。キュウリは事前に準備しておくと、下ごしらえの時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。