
すりおろしレンコンと卵の春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
すりおろしレンコンと卵の春雨スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 溶き卵1個
- 100gのれんこん(すりおろし)
- しいたけ2個
- 20g春雨
調味料
- ごま油小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 醤油小さじ1
- 鶏ガラスープのもと小さじ1/2
- 💧 水400ml
トッピング
- 白ごま少々
手順
1
レンコンをすりおろします。しいたけは軸を切り落とし、傘は薄くスライスし、軸は細かく刻みます。キッチンバサミで春雨を短めに切ります。
2
鍋に調味料(水、塩、こしょう、醤油、鶏ガラスープのもと)を入れて中火にかけ、沸騰させます。しいたけと春雨を加え、弱火で2~3分煮込み、春雨が柔らかくなるまで煮ます。
3
すりおろしたレンコンを加えて中火でかき混ぜ、スープが少しとろみがつくまで煮ます。溶き卵をゆっくり注ぎ入れながら優しくかき混ぜます。最後にごま油を回しかけます。
4
器に盛り、白ごまを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 18g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮なレンコンを使うと、より良い味わいと食感が楽しめます。お好みに応じて醤油やこしょうを追加し、味を調整してください。このスープは温かいうちに食べるのがベストです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。