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山芋おろしと辛子明太子素麺

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 素麺200g
    • 💧 水6カップ
    • 🧂 塩少々
  • ソース

    • すりおろし山芋100g
    • 辛子明太子50g
    • 濃縮めんつゆ大さじ2
    • 💧 水大さじ6
  • トッピング

    • オクラ4本

手順

1

鍋に水を沸騰させ、塩少々を加え、素麺を袋の指示に従って茹でます。

2

麺を水切りし、余分のでんぷんを洗い流すために冷水でよくすすぎます。

3

ボウルにすりおろし山芋、辛子明太子、濃縮めんつゆ、水を混ぜ合わせてソースを作ります。

4

オクラを沸騰したお湯で1〜2分間茹で、その後小さくスライスします。

5

ソースをかけて素麺を盛り付け、スライスしたオクラをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために、新鮮な山芋を使用してください。辛さを控えたい場合は、辛子明太子を普通の明太子に置き換えることができます。バランスの取れた食事にするには、新鮮な野菜や茹で卵をサイドに追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。