
ギリシャ風バーガー
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $15
ギリシャ風バーガー
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $15
材料
調味料
- マヨネーズ ½カップ
- にんにく小さじ1杯、みじん切り
肉
- ひき肉(ラム)2ポンド
つなぎ
- パン粉 ¼カップ
野菜
- 刻んだフェンネル球根 1カップ
- 🧅 みじん切りのエシャロット 大さじ3杯
調味料
- オレガノ 小さじ1杯
- 🧂 塩 ½小さじ
- お好みで黒胡椒を挽く
油
- オリーブオイル 大さじ1杯
炭水化物
- 🍔 ハンバーガー用バンズ 8個
手順
1
小さなボウルに、マヨネーズとみじん切りのにんにくを混ぜ合わせます。覆いをして少なくとも1時間冷蔵します。
2
グリルを高温に予熱します。
3
ラム肉、パン粉、フェンネル、エシャロット、オレガノ、塩を混ぜ合わせて、厚さ約3/4インチのパテを作り、各パテに黒胡椒を振りかけます。
4
グリルの網にオリーブオイルを塗り、バーガーを置きます。片面約3~5分ずつ、途中で一度返しながら焼いてください。
5
バンズと一緒に、にんにくマヨネーズを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
479
カロリー
- 24gタンパク質
- 26g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
にんにくマヨネーズを冷蔵庫で休ませることで、風味が一層引き立ちます。肉の中心温度が安全な71°C(160°F)に達していることを確認するために、肉用温度計を使用してください。地中海風に仕上げるには、トマトスライス、フレッシュルッコラ、フェタチーズを一緒に添えてどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。