
ギリシャ風フランクステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $15
ギリシャ風フランクステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 1枚のフランクステーキ
調味料
- 適量の塩
- お好みで黒胡椒
野菜
- 1束のベビースピナッチ
乳製品
- 1/4カップの砕いたフェタチーズ
調味料
- 1/4カップのみじん切りにしたカラマタオリーブ
その他
- 2枚のカリッと焼いたベーコン
- 包丁用麻糸
手順
1
炭火グリルを375°F(175°C)に予熱し、グリルの表面を軽く油を塗る。
2
フランクステーキを平らな作業台に置き、横方向に半分に切ってポケットを作り、反対側は1/2インチ残す。
3
麻糸を皿に敷いてその上にステーキを置き、塩と胡椒で下味をつけ、スピナッチ、フェタチーズ、オリーブ、そしてオプションとしてベーコンを乗せる。
4
ステーキをしっかりと巻き、中身が入るように押しながら、麻糸でしっかりと縛る。
5
直接加熱する部分で、少なくとも一度はひっくり返しながら、中心部がピンク色になり、内部温度が140°F(60°C)になるまで焼き、片面約6〜7分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
295
カロリー
- 33gタンパク質
- 4g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
瞬間温度計を使用して、ステーキがあなたの希望通りに調理されていることを確認してください。風味を追加するために、事前にオリーブオイル、にんにく、レモン汁にステーキを漬け込んでください。サイドメニューとしてロースト野菜やフレッシュギリシャサラダをお供にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。