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レモンソースのギリシャ風ラム肉団子

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

    • 🍖 1ポンドのひきラム肉
  • 乳製品

    • 🥛 ⅓カップの牛乳
    • 🥛 1カップの牛乳
    • 🧈 大さじ2杯のバター
    • 🥚 卵1個
  • ハーブとスパイス

    • ⅓カップのみじん切りにした新鮮なミント
    • ⅓カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
    • 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なディル
    • 🧂 ¾小さじの塩
    • 🧂 ¼小さじの塩
    • 少々の黒胡椒
    • 少々の黒胡椒
  • 野菜

    • 🧅 ¼カップの細かく刻んだ玉ねぎ
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
  • 柑橘類

    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁
    • 🍋 小さじ1杯のレモン皮
  • その他

    • ⅓カップの乾燥パン粉
    • 大さじ2杯の植物油
    • 大さじ2杯の薄力粉

手順

1

大きなボウルで牛乳と卵を混ぜ合わせます。パン粉、ミント、パセリ、タマネギ、ディル、ニンニク、塩、そしてコショウを加えます。ひきラム肉を加え、よく混ぜます。1インチの肉だんごに形を作ります。

2

中火で大きなフライパンに油を熱します。肉だんごを加え、片面1~2分ずつ焼いて色をつけます。弱火にして蓋をし、肉だんごが中心までピンク色ではなくなるまで15~20分ほど煮ます。

3

その間に、ソースパンでバターを溶かします。小麦粉、塩、コショウを混ぜます。牛乳を加え、約5分間煮て、厚みが出て泡立つまでかき混ぜます。さらに2分間煮ます。レモン果汁と皮を加えます。

4

肉だんごを水切りして取り出し、皿に盛り付けます。レモンソースを上からかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

453

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

美味しいレモンソースを吸収させるために、クラストのあるパンやご飯と一緒に召し上がってください。最高の風味を得るために、新鮮なハーブを使用してください。ひきラム肉が手に入らない場合は、ひき牛肉や豚肉に代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。