
レモンソースのギリシャ風ラム肉団子
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $20
レモンソースのギリシャ風ラム肉団子
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $20
材料
肉
- 🍖 1ポンドのひきラム肉
乳製品
- 🥛 ⅓カップの牛乳
- 🥛 1カップの牛乳
- 🧈 大さじ2杯のバター
- 🥚 卵1個
ハーブとスパイス
- ⅓カップのみじん切りにした新鮮なミント
- ⅓カップのみじん切りにした新鮮なパセリ
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なディル
- 🧂 ¾小さじの塩
- 🧂 ¼小さじの塩
- 少々の黒胡椒
- 少々の黒胡椒
野菜
- 🧅 ¼カップの細かく刻んだ玉ねぎ
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
柑橘類
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
- 🍋 小さじ1杯のレモン皮
その他
- ⅓カップの乾燥パン粉
- 大さじ2杯の植物油
- 大さじ2杯の薄力粉
手順
1
大きなボウルで牛乳と卵を混ぜ合わせます。パン粉、ミント、パセリ、タマネギ、ディル、ニンニク、塩、そしてコショウを加えます。ひきラム肉を加え、よく混ぜます。1インチの肉だんごに形を作ります。
2
中火で大きなフライパンに油を熱します。肉だんごを加え、片面1~2分ずつ焼いて色をつけます。弱火にして蓋をし、肉だんごが中心までピンク色ではなくなるまで15~20分ほど煮ます。
3
その間に、ソースパンでバターを溶かします。小麦粉、塩、コショウを混ぜます。牛乳を加え、約5分間煮て、厚みが出て泡立つまでかき混ぜます。さらに2分間煮ます。レモン果汁と皮を加えます。
4
肉だんごを水切りして取り出し、皿に盛り付けます。レモンソースを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
453
カロリー
- 26gタンパク質
- 16g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
美味しいレモンソースを吸収させるために、クラストのあるパンやご飯と一緒に召し上がってください。最高の風味を得るために、新鮮なハーブを使用してください。ひきラム肉が手に入らない場合は、ひき牛肉や豚肉に代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。