ギリシャ風豚チョップ
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 240.5 Min
- 4 人数
- $12
ギリシャ風豚チョップ
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 240.5 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- 450グラムの豚カツレツ
油とビネガー
- 大さじ1杯の植物油
- 大さじ1杯の赤ワインビネガー
スパイスとハーブ
- 🌿 大さじ1杯のドライオレガノ
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 小さじ1/4杯の黒コショウ
香り高い材料
- 🧄 にんにく2片
手順
1
豚肉、油、ビネガー、オレガノ、そしてにんにくをガラスまたはセラミックのボウルか密封されたプラスチック袋に入れ、よく混ぜる。ボウルを覆い、少なくとも4時間、または一晩冷蔵する。
2
豚肉に塩と胡椒を振りかける。
3
大きなフライパンを強火で熱する。十分に熱くなったら、30秒間隔で豚肉を1枚ずつ加える。
4
各豚チョップを片面約7分ずつカリッと焼く。すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
155
カロリー
- 20gタンパク質
- 1g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
一晩マリネすると、より深い風味が得られます。カリッと仕上げるために高品質なフライパンを使用してください。ギリシャサラダやロースト野菜を添えて、地中海風の食事を完成させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。