
ギリシャ風詰めピーマン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
ギリシャ風詰めピーマン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $12
材料
野菜
- 4個の大きな緑色のピーマン、上部を切り取り種を取り除く
- 4個の大きな赤色のピーマン、上部を切り取り種を取り除く
- 🧅 玉ねぎ2個、みじん切り
- 新鮮なパセリ大さじ2、みじん切り
たんぱく質
- 豚挽き肉½ポンド
- フェタチーズ1パッケージ(4オンス)
常備品
- オリーブオイル大さじ1
- 🍷 白ワイン¼カップ(辛口)
- 🥫 トマトピューレ1缶(10.75オンス)
- 🍚 炊いた白米½カップ
- 🍇 レーズン½カップ
- 松の実½カップ
- 🧂 塩とこしょう適量
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。緑と赤のピーマンをボウルに入れ、十分なぬるま湯で5分間浸します。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、豚肉と玉ねぎを加えます。塩とこしょうで味付けし、豚肉が茶色くなるまで炒めます。脂を捨てます。
3
フライパンにワインとトマトピューレを加え、10分間煮込みます。
4
大きなボウルに、フライパンの中身、フェタチーズ、炊いたご飯、レーズン、松の実、パセリを混ぜ合わせます。
5
ピーマンにこの混合物を詰め、アルミホイルで覆ってベーキング皿に並べます。
6
予熱したオーブンで30分焼きます。ホイルを取り除き、さらに10分焼いてフィリングが軽く焦げ目がつくまで続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
355
カロリー
- 15gタンパク質
- 29g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
豚肉をソイミートや植物性ミートに置き換えることで、このレシピをベジタリアン向けにできます。フレッシュなギリシャサラダと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。この詰めピーマンは作り置きができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。