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ギリシャ風詰めピーマン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 4個の大きな緑色のピーマン、上部を切り取り種を取り除く
    • 4個の大きな赤色のピーマン、上部を切り取り種を取り除く
    • 🧅 玉ねぎ2個、みじん切り
    • 新鮮なパセリ大さじ2、みじん切り
  • たんぱく質

    • 豚挽き肉½ポンド
    • フェタチーズ1パッケージ(4オンス)
  • 常備品

    • オリーブオイル大さじ1
    • 🍷 白ワイン¼カップ(辛口)
    • 🥫 トマトピューレ1缶(10.75オンス)
    • 🍚 炊いた白米½カップ
    • 🍇 レーズン½カップ
    • 松の実½カップ
    • 🧂 塩とこしょう適量

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。緑と赤のピーマンをボウルに入れ、十分なぬるま湯で5分間浸します。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、豚肉と玉ねぎを加えます。塩とこしょうで味付けし、豚肉が茶色くなるまで炒めます。脂を捨てます。

3

フライパンにワインとトマトピューレを加え、10分間煮込みます。

4

大きなボウルに、フライパンの中身、フェタチーズ、炊いたご飯、レーズン、松の実、パセリを混ぜ合わせます。

5

ピーマンにこの混合物を詰め、アルミホイルで覆ってベーキング皿に並べます。

6

予熱したオーブンで30分焼きます。ホイルを取り除き、さらに10分焼いてフィリングが軽く焦げ目がつくまで続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

355

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

豚肉をソイミートや植物性ミートに置き換えることで、このレシピをベジタリアン向けにできます。フレッシュなギリシャサラダと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。この詰めピーマンは作り置きができ、冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。