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ギリシャ風ターキーミートボール

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🦃 450グラムのひきターキー
    • 🥚 大きめの卵1個
  • 乳製品

    • 🧀 フェタチーズ2オンス
  • 乾燥材料

    • シーズニングされたパン粉1/2カップ
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ3/4
    • 🧂 黒こしょう小さじ1/2
    • にんにくパウダー小さじ1/2
    • クミン小さじ1/2
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
  • 新鮮な材料

    • 🧅 赤玉ねぎ大さじ2
    • 生ミント大さじ2
    • 生オレガノ大さじ1
    • パセリ大さじ1
    • 🍋 レモンの皮すりおろし小さじ1/2
  • 油類

    • オリーブオイル大さじ2

手順

1

すべての材料を用意します。

2

オーブンラックを熱源から約15センチの位置に置き、オーブンのグリル機能を予熱します。アルミホイルを敷いた大きな縁付きベーキングシートを準備し、調理スプレーを吹きかけます。

3

大きなボウルにひきターキー、フェタチーズ、パン粉、オリーブオイル、赤玉ねぎ、ミント、オレガノ、パセリ、塩、黒こしょう、ニンニクパウダー、クミン、レモンの皮、赤唐辛子フレーク、卵を入れ、優しく混ぜ合わせてしっかりとまとめます。

4

クッキー型やスプーンを使って、混合物を24個(各約28グラム)の肉だんごに成形し、準備したベーキングシートに均等に並べます。肉だんごにたっぷりと調理スプレーを吹きかけます。

5

予熱したオーブンで肉だんごが表面に焼き色がつくまでグリルし、最も厚い部分に瞬間温度計を差し込み、内部温度が74°Cになるまで焼きます(約8~10分)。途中でベーキングシートを前後逆に回転させます。最後にオレガノの葉を飾り、レモンのくし切りと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

473

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 32g
    脂肪

💡 ヒント

風味をさらに引き立てるために、肉だんごにツァツィキソースやフレッシュギリシャサラダを添えてください。マイルドな味を好む場合は、赤唐辛子フレークの量を減らしてください。これらの肉だんごは冷蔵庫や冷凍庫で保存可能—作り置きに最適です!

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。