ギリシャヨーグルトボウル
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
ギリシャヨーグルトボウル
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $4
材料
乳製品
- 🍶 無糖ギリシャヨーグルト 100g
果物
- ブルーベリー 30g
- 🍌 バナナ 1/3本（スライス）
ナッツ＆種子
- チアシード 小さじ1
甘味料
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
ボウルにギリシャヨーグルトを入れます。
2
ブルーベリーとスライスしたバナナをヨーグルトの上に乗せます。
3
チアシードとはちみつを全体に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 18g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
砂糖は使わずはちみつで自然な甘さを引き出しています。チアシードを追加することで、満腹感をプラスできます。忙しい朝でもすぐに準備できる一品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。