グリーンビーンズとマッシュルームのミックス
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $10
グリーンビーンズとマッシュルームのミックス
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 人数
- $10
材料
野菜
- 3カップの新鮮なグリーンビーンズ
- にんじん2本
- 🧅 大きな玉ねぎ1個
- 🍄 マッシュルーム（生）450グラム
調味料とシーズニング
- レモンペッパーシーズニング小さじ1
- 🧂 ガーリックソルト大さじ1/2
脂質とオイル
- オリーブオイル大さじ3
その他
- アーモンド1/4カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
グリーンビーンズとにんじんを沸騰したお湯（1インチ深さ）に入れ、蓋をして柔らかくなるまで茹でるが、まだしっかりしている状態にする。その後、水を切る。
3
フライパンに油を加え、タマネギとマッシュルームを炒め、ほぼ柔らかくなったら弱火にしてさらに3分蒸し煮する。
4
グリーンビーンズ、にんじん、レモンペッパー、ガーリックソルト、そしてローストしたアーモンドを混ぜ合わせ、中火で5分ほど蓋をして調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、スライスされたマッシュルームやみじん切りにしたタマネギを使用することができます。よりナッツ風味を楽しむには、アーモンドを軽くローストしてから料理に加えてください。この料理は、グリルした鶏肉や魚と非常に相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。