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インゲンと豚肉の巻きフリッター

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 豚ロース5枚(100g)
    • インゲン10本
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 必要量の片栗粉
    • 必要量の植物油
    • 🥚 卵白1個分
    • 片栗粉大さじ3
    • 小麦粉大さじ3
    • ベーキングパウダー小さじ1/2
    • 💧 水大さじ2
  • ソース

    • 🥚 卵黄1個分
    • マヨネーズ大さじ2
    • からし小さじ1
    • 🧂 塩少々
    • 🧂 胡椒少々

手順

1

インゲンの端を切り、半分に切ります。

2

豚肉を縦半分に切り、塩コショウで味付けします。片方の端にインゲン2本を置き、しっかりと巻きます。これを10本作ります。各巻に片栗粉をまぶします。

3

ボウルに卵白を入れ、混ぜながら他の衣材料を加え、よく混ぜます。

4

別のボウルにすべてのソース材料を入れ、滑らかになるまで混ぜます。

5

フライパンに植物油を熱し、170°C(340°F)にします。豚巻を衣につけ、約4分間揚げて豚肉が完全に火を通します。

6

フリッターを皿に盛り、ソースを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキとした食感を得るために新鮮なインゲンを使用してください。フリッターがべチャっとしないように正しい温度で油を熱してください。残ったソースは冷蔵庫で3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。