いんげん豆のおやつミックス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
いんげん豆のおやつミックス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🌱 150gのいんげん豆
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 酢小さじ1
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 少々のこしょう
- 白ごま大さじ1
トッピング
- お好みで海苔フレーク
手順
1
いんげん豆の両端を切り落とし、斜めに一口サイズに切ります。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。冷水で冷ましながら洗い、水を切ります。
2
ボウルにすべての調味料（塩、酢、ごま油、鶏ガラスープの素、こしょう、白ごま）を混ぜます。いんげん豆を加え、全体をよく混ぜ合わせます。お皿に盛り付け、海苔フレークをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単なおやつやサイドディッシュに最適です。いんげん豆は事前に準備して、冷蔵庫で最大2日間保存できます。塩や酢を増減して、お好みに合わせて味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。