グリーンビーンズとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
グリーンビーンズとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
野菜
- 🍀 グリーンビーンズ120g
調味料
- sake 大さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- カレーパウダー 小さじ1
手順
1
グリーンビーンズの端を切り、4cmの長さに切る。
2
フライパンを中火で熱し、ツナが泡立ち始めるまで加熱する。グリーンビーンズを加え、約2分間炒め、油がまわるようにする。
3
調味料（酒、醤油、カレーパウダー）を加え、液体が蒸発するまで炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はサイドディッシュやお弁当のおかずとして最適です。最高の食感と風味を得るために新鮮なグリーンビーンズを使用してください。酒が手に入らない場合は、水やブイヨンに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。