ゴマドレッシング和えのグリーンビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ゴマドレッシング和えのグリーンビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 150gのグリーンビーンズ
調味料
- 大さじ2杯の白ごま（粉状）
- 💧 大さじ1杯の水
- 少々のだしパウダー
- 🍬 小さじ2杯の砂糖
- 🧂 小さじ2杯の醤油
手順
1
グリーンビーンズの端を切り、斜めに切ります。鍋にお湯を沸かし、グリーンビーンズを入れて約1分間茹でます。ザルに上げ、冷水で冷ましながら洗い流します。冷めたら、しっかりと水気を切ります。
2
ボウルに、白ごま（粉状）、水、だしパウダー、砂糖、醤油を混ぜ合わせます。グリーンビーンズを加え、均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。最高の風味と食感のために新鮮なグリーンビーンズを使用してください。完全にベジタリアン向けにしたい場合は、だしパウダーをベジタリアンブロスパウダーに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。