醤油ドレッシングのグリーンビーンズ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
醤油ドレッシングのグリーンビーンズ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍀 100gのグリーンビーンズ
調味料
- 濃縮醤油 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 🌰 炒りごま 大さじ1/2
- 🧄 少量のすりおろしにんにく
- 🧂 少量の塩
手順
1
鍋に水を沸騰させ、塩小さじ1/2を加えます。グリーンビーンズを加えて短時間湯通しし、水気を切って冷水で洗います。端を切り落とし、2cmの斜め切りにします。
2
ボウルに醤油、ごま油、ごま、にんにく、塩を混ぜ合わせます。グリーンビーンズを加えて均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味とタンパク質を追加するためにツナや薄切りかまぼこを加えても良いです。ご飯や麺と一緒に副菜やおやつとして召し上がってください。事前に準備して冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。