梅とニンニクドレッシングのグリーンビーンズ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
梅とニンニクドレッシングのグリーンビーンズ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
野菜
- 🌱 100gのグリーンビーンズ
調味料
- 梅干し1個
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/4
- ごま油大さじ1/2
手順
1
グリーンビーンズの端を切り落とし、斜めに4cmの長さに切ります。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
2
梅干しから種を取り除き、包丁でつぶします。
3
ボウルに潰した梅干し、砂糖、醤油、すりおろしにんにく、ごま油を混ぜ合わせます。電子レンジで加熱したグリーンビーンズを加え、全体を均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べるとよく合い、または焼き肉料理のサイドとして提供できます。梅干しの代わりに漬けプラムを使用するか、よりマイルドな風味にするために省略できます。追加のカリカリ感を出すために、上に炒ったごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。