
グリーンチリフリッタータ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 人数
- $15
グリーンチリフリッタータ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 人数
- $15
材料
卵
- 🥚 大きめの卵10個、溶き混ぜる
乾燥材料
- 小麦粉1/2カップ
- ベーキングパウダー小さじ1
- 🧂 塩少々
乳製品
- 低脂肪カッテージチーズ1(16オンス)容器
- 🧀 チェダーチーズ1カップ、すりおろし
野菜
- グリーンチリペッパー1(7オンス)缶、水切りしたもの
油脂
- 🧈 溶かしバター1/4カップ
手順
1
オーブンを200度C(400度F)に予熱します。9x13インチのベーキング皿を軽く油を塗ります。
2
大きなボウルで、卵、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。カッテージチーズ、チェダーチーズ、グリーンチリペッパー、溶かしバターを加えて混ぜ、準備したベーキング皿に流し込みます。
3
予熱したオーブンで15分間焼きます。
4
温度を165度C(325度F)に下げ、さらに35〜40分間焼き続けます。
5
オーブンから取り出し、少し冷ましながら切り分けて供します。
栄養素
1人前あたり🔥
225
カロリー
- 16gタンパク質
- 8g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
さらにふんわりとした食感にするには、小麦粉とベーキングパウダーを混ぜる前に必ずふるってください。朝の時間を節約するために、前日にミックスを作り、必要なときに新鮮に焼いてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存でき、電子レンジで温め直せます。フレッシュサルサ、サワークリーム、またはアボカドスライスを添えると風味が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。