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グリーンチリ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 1ポンドのハッチチレペッパー、半分に切り種を取り除く
    • 🧅 1個の大きな甘 onion、みじん切り
    • 🐖 3ポンドの骨なし豚ロースト、角切り
  • 食品庫

    • 🌾 小麦粉2カップ
    • 🧂 塩大さじ3、分けた状態
    • 粗びき黒コショウ大さじ3、分けた状態
    • 植物油大さじ4
    • 🍗 鶏ガラスープ2カップ
    • 🍅 15オンスのダイストマトとグリーンチレペッパーの缶詰1個
    • クミンパウダー大さじ2
    • 🧄 ニンニク3片

手順

1

オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリルを予熱します。アルミホイルでベーキングシートを敷きます。

2

準備したベーキングシートにチレペッパーをカット面を下にして置きます。

3

皮が黒くなってブツブツになるまでグリルで約5〜8分間焼きます。黒くなったペッパーを大きなボウルに入れ、ラップでしっかりと覆います。冷まらせて蒸らします(約20分)。皮を取り除き、細かく刻んでおきます。

4

大きなジップロック袋に豚肉を入れ、小麦粉、塩大さじ2、黒コショウ大さじ2を加えます。袋をしっかり密封して混ぜ合わせます。

5

フライパンに油を中火で熱し、豚肉を焦げ目がつくまで炒めます(約5〜7分)。それをスロークッカーに移します。

6

刻んだペッパー、鶏ガラスープ、ダイストマトとグリーンチレペッパー、タマネギ、クミン、残りの塩大さじ1、残りの黒コショウ大さじ1、ニンニクをスロークッカーに加え、よく混ぜます。

7

弱火で6時間または強火で4時間煮込み、豚肉が柔らかくなり風味が馴染むまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

360

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

チレペッパーを扱うときは手袋を使用して刺激を避けてください。トルティーヤやご飯と一緒に召し上がって、一食分として完成させてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または3ヶ月間冷凍できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。