
グリーンチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 人数
- $15
グリーンチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 1ポンドのハッチチレペッパー、半分に切り種を取り除く
- 🧅 1個の大きな甘 onion、みじん切り
肉
- 🐖 3ポンドの骨なし豚ロースト、角切り
食品庫
- 🌾 小麦粉2カップ
- 🧂 塩大さじ3、分けた状態
- 粗びき黒コショウ大さじ3、分けた状態
- 植物油大さじ4
- 🍗 鶏ガラスープ2カップ
- 🍅 15オンスのダイストマトとグリーンチレペッパーの缶詰1個
- クミンパウダー大さじ2
- 🧄 ニンニク3片
手順
1
オーブンラックを熱源から約15センチの位置にセットし、オーブンのグリルを予熱します。アルミホイルでベーキングシートを敷きます。
2
準備したベーキングシートにチレペッパーをカット面を下にして置きます。
3
皮が黒くなってブツブツになるまでグリルで約5〜8分間焼きます。黒くなったペッパーを大きなボウルに入れ、ラップでしっかりと覆います。冷まらせて蒸らします(約20分)。皮を取り除き、細かく刻んでおきます。
4
大きなジップロック袋に豚肉を入れ、小麦粉、塩大さじ2、黒コショウ大さじ2を加えます。袋をしっかり密封して混ぜ合わせます。
5
フライパンに油を中火で熱し、豚肉を焦げ目がつくまで炒めます(約5〜7分)。それをスロークッカーに移します。
6
刻んだペッパー、鶏ガラスープ、ダイストマトとグリーンチレペッパー、タマネギ、クミン、残りの塩大さじ1、残りの黒コショウ大さじ1、ニンニクをスロークッカーに加え、よく混ぜます。
7
弱火で6時間または強火で4時間煮込み、豚肉が柔らかくなり風味が馴染むまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
360
カロリー
- 26gタンパク質
- 36g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
チレペッパーを扱うときは手袋を使用して刺激を避けてください。トルティーヤやご飯と一緒に召し上がって、一食分として完成させてください。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または3ヶ月間冷凍できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。