CookPal AI
recipe image

グリーンカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🍆 1本のナス
    • 1/2個の赤ピーマン
    • 1/2個の黄ピーマン
    • 1/2パックの水煮タケノコ
    • 🍄 4つのキノコ
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 🥥 400ccのココナッツミルク
    • 50gのグリーンカレーペースト
    • 💧 100ccの水
    • 1大さじのナンプラー
  • 付け合わせ

    • 🍚 300gの炊いたご飯
    • 🌿 適量のパクチー

手順

1

ナスを一口大に切り、赤と黄色のピーマンを一口大に切り、タケノコを薄切りにし、キノコを半分に切ります。鶏肉は一口サイズに切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナス、ピーマン、タケノコ、キノコを加え、油が全体に絡むまで炒めます。

3

ココナッツミルク、グリーンカレーペースト、水、ナンプラーを加えます。よく混ぜて蓋をし、弱火で20〜30分煮込みます。

4

ご飯をボウルに入れ、グリーンカレーをかけ、パクチーを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。グリーンカレーペーストの量を増減して辛さを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。