
グリーンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
グリーンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 🍆 1本のナス
- 1/2個の赤ピーマン
- 1/2個の黄ピーマン
- 1/2パックの水煮タケノコ
- 🍄 4つのキノコ
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 🥥 400ccのココナッツミルク
- 50gのグリーンカレーペースト
- 💧 100ccの水
- 1大さじのナンプラー
付け合わせ
- 🍚 300gの炊いたご飯
- 🌿 適量のパクチー
手順
1
ナスを一口大に切り、赤と黄色のピーマンを一口大に切り、タケノコを薄切りにし、キノコを半分に切ります。鶏肉は一口サイズに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。ナス、ピーマン、タケノコ、キノコを加え、油が全体に絡むまで炒めます。
3
ココナッツミルク、グリーンカレーペースト、水、ナンプラーを加えます。よく混ぜて蓋をし、弱火で20〜30分煮込みます。
4
ご飯をボウルに入れ、グリーンカレーをかけ、パクチーを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮な野菜を使用してください。グリーンカレーペーストの量を増減して辛さを調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。