ネギと豆腐のスクランブルエッグ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $6
ネギと豆腐のスクランブルエッグ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $6
材料
主な材料
- ネギ1本（刻んだもの）
- 豆腐1/2丁（約150g）
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒コショウ
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
豆腐をしっかり潰し、ネギを細かく刻んで準備します。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ネギを炒めて香りを引き出します。
3
豆腐を加え、中火で塩と黒コショウを少々加えて味付けしながら炒めます。
4
卵を溶いて豆腐とよく混ぜながら、軽く火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
醤油をひと滴加えることで、旨味がアップします。野菜を追加すると、食感と栄養がより豊かになります（例：ニンジン、ズッキーニ）。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。