グリーンピースとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
グリーンピースとタコの冷製パスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐙 50gの茹でたたこ
野菜
- 🌱 30gの冷凍グリーンピース
調味料
- バジルペースト大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- 🍋 レモン汁大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
冷凍グリーンピースを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで約40秒加熱します。水気を切り、冷まします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋に水を沸騰させ、塩（材料リストには含まれていません）とスパゲッティを加え、袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い、水切りします。
4
ボウルに調味料（バジルペースト、塩、胡椒、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜ合わせ、スパゲッティ、タコ、グリーンピースを加えて和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、涼しい状態で提供してください。タコの代わりにエビや鶏肉を使って、異なるバリエーションを楽しめます。より強いハーブ風味を出すには、バジルペーストを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。