
グリーンピースとじゃがいもの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
グリーンピースとじゃがいもの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🥔 じゃがいも1個(150g)、角切り
- 🌱 グリーンピース80g
- 🧀 シュレッドピザチーズ30g
液体材料
- 💧 水100cc
- 🥛 牛乳大さじ2
調味料
- オリーブオイル1/2大さじ
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 少々のコンソメパウダー
手順
1
じゃがいもを1cmの立方体に切り、5分間水に浸してよく水を切ります。
2
ボウルに卵、シュレッドチーズ、牛乳、塩、胡椒、コンソメパウダーを混ぜて卵液を作ります。
3
フライパンに角切りにしたじゃがいも、グリーンピース、水、塩を入れ、中火で沸騰させる。その後蓋をして4分間煮ます。
4
蓋を取り、水分が蒸発するまでかき混ぜます。オリーブオイルを加えて全体をコーティングし、鍋の片側に寄せます。
5
空いた方の鍋に卵液を注ぎ、半熟になるまで軽く1〜2回かき混ぜ、野菜と混ぜ合わせて出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なグリーンピースを使うと甘みと香りが増します。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。