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グリーンピースとじゃがいもの卵炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵2個
    • 🥔 じゃがいも1個(150g)、角切り
    • 🌱 グリーンピース80g
    • 🧀 シュレッドピザチーズ30g
  • 液体材料

    • 💧 水100cc
    • 🥛 牛乳大さじ2
  • 調味料

    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 少々のコンソメパウダー

手順

1

じゃがいもを1cmの立方体に切り、5分間水に浸してよく水を切ります。

2

ボウルに卵、シュレッドチーズ、牛乳、塩、胡椒、コンソメパウダーを混ぜて卵液を作ります。

3

フライパンに角切りにしたじゃがいも、グリーンピース、水、塩を入れ、中火で沸騰させる。その後蓋をして4分間煮ます。

4

蓋を取り、水分が蒸発するまでかき混ぜます。オリーブオイルを加えて全体をコーティングし、鍋の片側に寄せます。

5

空いた方の鍋に卵液を注ぎ、半熟になるまで軽く1〜2回かき混ぜ、野菜と混ぜ合わせて出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なグリーンピースを使うと甘みと香りが増します。ご飯やパンと一緒に食べると満足感のある一皿になります。お好みに応じて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。