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グリーンピースとタラコのサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 明太子1個(50g)
  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
    • 🌱 さやから出したグリーンピース100g
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • こしょう少々
  • 調味品

    • マヨネーズ大さじ3
    • 粉チーズ大さじ1
    • こしょう少々

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水に浸します。グリーンピースはさやから取り出します。

2

明太子に切れ目を入れ、中身を取り出します。

3

じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで4〜5分加熱して柔らかくします。フォークで軽くつぶし、少しの食感を残しながら冷まします。

4

鍋にお湯を沸かし、塩とグリーンピースを入れて3〜4分茹でます。水気を切り、冷水で冷まします。

5

ボウルに潰したじゃがいも、明太子、グリーンピース、マヨネーズ、粉チーズ、こしょうを入れ、優しく混ぜ合わせます。

6

お皿に盛り付け、こしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のためには新鮮なグリーンピースを使用してください。明太子をスモークサーモンに置き換えると、違った味わいを楽しめます。冷たく冷やして、爽やかなサイドディッシュとしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。