
グリーンピースとタラコのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
グリーンピースとタラコのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 明太子1個(50g)
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
- 🌱 さやから出したグリーンピース100g
調味料
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
調味品
- マヨネーズ大さじ3
- 粉チーズ大さじ1
- こしょう少々
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸します。グリーンピースはさやから取り出します。
2
明太子に切れ目を入れ、中身を取り出します。
3
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで4〜5分加熱して柔らかくします。フォークで軽くつぶし、少しの食感を残しながら冷まします。
4
鍋にお湯を沸かし、塩とグリーンピースを入れて3〜4分茹でます。水気を切り、冷水で冷まします。
5
ボウルに潰したじゃがいも、明太子、グリーンピース、マヨネーズ、粉チーズ、こしょうを入れ、優しく混ぜ合わせます。
6
お皿に盛り付け、こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のためには新鮮なグリーンピースを使用してください。明太子をスモークサーモンに置き換えると、違った味わいを楽しめます。冷たく冷やして、爽やかなサイドディッシュとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。