グリーンピースのスクランブルエッグ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
グリーンピースのスクランブルエッグ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🌱 グリーンピース50g
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
- 🥛 牛乳2大さじ
手順
1
鍋に水を沸騰させ、グリーンピースを加え、2分間茹でて水を切ります。
2
ボウルに卵を割り入れ、調味料（塩、こしょう、牛乳）を加えてよく混ぜ、卵液を作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れ、箸で軽くかき混ぜます。卵が半熟になったらグリーンピースを加え、素早く炒めます。火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
パンと一緒に食べると朝食にぴったりです。最高の食感と風味のために新鮮なグリーンピースを使用してください。卵はクリーム状の食感を保つために過度に加熱しないでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。