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グリーンピースとエビの中華炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦐 120gのむきエビ
    • 🥚 2個の溶き卵
  • 野菜

    • 🌱 60gのグリーンピース
    • 🧅 10cm(30g)の小口切りにしたネギ
    • 大さじ1のゴマ油
  • 調味料

    • 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
    • 大さじ1の sake(日本酒)
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 小さじ1の醤油

手順

1

ネギを薄く斜めにスライスします。

2

グリーンピースと大さじ1の水を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。水を捨てます。

3

むきエビの背中に切り込みを入れ、背わたを取り除きます。洗ってしっかりと水気を切ります。

4

フライパンにゴマ油を中火で熱し、ネギとエビを加え、約3分間炒めてエビの色が変わるまで調理します。

5

グリーンピースと調味料(鶏ガラスープの素、sake、塩、醤油)をフライパンに加え、一緒に炒めます。

6

材料をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで調理します。その後、卵を他の材料と軽く混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。鮮やかな色合いとフレッシュな味わいを楽しむために、すぐに召し上がってください。完全な一皿にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。