
グリーンピースとエビの中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
グリーンピースとエビの中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 120gのむきエビ
卵
- 🥚 2個の溶き卵
野菜
- 🌱 60gのグリーンピース
- 🧅 10cm(30g)の小口切りにしたネギ
油
- 大さじ1のゴマ油
調味料
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1の醤油
手順
1
ネギを薄く斜めにスライスします。
2
グリーンピースと大さじ1の水を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。水を捨てます。
3
むきエビの背中に切り込みを入れ、背わたを取り除きます。洗ってしっかりと水気を切ります。
4
フライパンにゴマ油を中火で熱し、ネギとエビを加え、約3分間炒めてエビの色が変わるまで調理します。
5
グリーンピースと調味料(鶏ガラスープの素、sake、塩、醤油)をフライパンに加え、一緒に炒めます。
6
材料をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで調理します。その後、卵を他の材料と軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。鮮やかな色合いとフレッシュな味わいを楽しむために、すぐに召し上がってください。完全な一皿にするため、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。