グリーンピースとツナマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
グリーンピースとツナマヨ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 ツナの缶詰 (70g) 油漬け
野菜
- 🌱 グリーンピース 100g
- 🧅 玉ねぎ 1/4個 (50g), 刻んだもの
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 醤油 小さじ1
- 少々のコショウ
手順
1
玉ねぎをみじん切りにして、5分間水に浸します。よく水を切ります。
2
鍋で水を沸騰させ、塩を加え、グリーンピースを2〜3分間茹でて柔らかくします。水を切り、冷まします。
3
ボウルにグリーンピース、玉ねぎ、ツナ缶、調味料（マヨネーズ、醤油、コショウ）を入れて混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスに乗せて、素晴らしい前菜としてお召し上がりください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。グリーンピースをエダマメに置き換えてアレンジしても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。