ピーマンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ピーマンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 4個のピーマン（120g）、薄切り
缶詰
- 1缶のサバ（190g）、水切り
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- カレー粉 大さじ1
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、へたと種を取り除き、薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、缶詰のサバを入れて優しく炒め、ほぐします。
3
スライスしたピーマンを加え、1～2分ほど炒めます。その後、カレー粉、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので、新鮮なピーマンを使用してください。この料理を蒸し米やパンと一緒に食べると、満足感のある一食になります。好みでサバの代わりにツナやサーモンを使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。