CookPal AI
recipe image

グリーンサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 人数
  • $8

材料

  • 生鮮食品

    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ ½カップ
    • みじん切りにした緑色のピーマン ½カップ
    • 混合サラダグリーン（10オンス）2袋
    • 🍅 1個のトマト、みじん切り

  • タンパク質

    • 4枚の薄切りチキンデリミート、粗く刻む

  • 調味料

    • 🧅 玉ねぎパウダー 小さじ¼
    • 🧄 にんにくパウダー 少々
    • 🧂 塩と黒こしょう 各少々

  • ドレッシング

    • バルサミコビネグレットサラダドレッシング 大さじ3

手順

1

材料を準備します。

2

玉ねぎとピーマンを耐熱ボウルに入れ、電子レンジで約1〜2分間加熱し、柔らかくなったら取り出して冷まします。

3

大きなサラダボウルに玉ねぎ、ピーマン、サラダグリーン、デリミート、トマトを混ぜ合わせます。玉ねぎパウダー、にんにくパウダー、塩、黒こしょうを振りかけてよく混ぜます。

4

サラダドレッシングをかけ、よく混ぜて提供します。

5

召し上がれ！

栄養素

1人前あたり

🔥

47

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン向けには、鶏肉の代わりに豆腐やテンペを使用してください。サンフラワーシードやアーモンドなどを加えることで、食感が向上し健康的な脂肪も追加されます。風味と栄養価を最大限にするために、新鮮な食材を使用してください。このサラダは非常にカスタマイズ可能—お好みで野菜を増やしたり、別のドレッシングやタンパク質を追加できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。