
甘辛い醤油タレでグリルしたアナゴ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
甘辛い醤油タレでグリルしたアナゴ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- アナゴの切り身2枚(160g)、下処理済み
野菜
- しし唐辛子4本
油
- サラダ油小さじ2
調味料
- sake 大さじ1
ソース
- sake 大さじ1/2
- mirin 大さじ1/2
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
手順
1
アナゴの切り身を4等分に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しし唐辛子を加えてサッと炒めます。取り出して皿に置いておきます。
3
同じフライパンにアナゴを皮目を下にして入れ、中火で焼きます。時々ひっくり返しながら全体を焼き色がつくまで加熱します。酒を加え、蓋をして弱火で蒸し煮にし、液体が蒸発するまで待ちます。
4
鍋にソース材料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、弱火で2分ほど煮詰めます。アナゴを反転させ、さらに2分間煮詰めます。
5
皿にアナゴを盛り付け、しし唐辛子を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なアナゴを使うと、より良い食感と風味が楽しめます。ソースはお好みで砂糖や醤油の量を増減させて調整できます。この料理は、ご飯と一緒に食べるのにぴったりです。ちらし寿司の具材としても使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。