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甘辛い醤油タレでグリルしたアナゴ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • アナゴの切り身2枚(160g)、下処理済み
  • 野菜

    • しし唐辛子4本
    • サラダ油小さじ2
  • 調味料

    • sake 大さじ1
  • ソース

    • sake 大さじ1/2
    • mirin 大さじ1/2
    • 🍬 砂糖大さじ1/2
    • 醤油大さじ1/2

手順

1

アナゴの切り身を4等分に切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、しし唐辛子を加えてサッと炒めます。取り出して皿に置いておきます。

3

同じフライパンにアナゴを皮目を下にして入れ、中火で焼きます。時々ひっくり返しながら全体を焼き色がつくまで加熱します。酒を加え、蓋をして弱火で蒸し煮にし、液体が蒸発するまで待ちます。

4

鍋にソース材料(酒、みりん、砂糖、醤油)を加え、弱火で2分ほど煮詰めます。アナゴを反転させ、さらに2分間煮詰めます。

5

皿にアナゴを盛り付け、しし唐辛子を添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なアナゴを使うと、より良い食感と風味が楽しめます。ソースはお好みで砂糖や醤油の量を増減させて調整できます。この料理は、ご飯と一緒に食べるのにぴったりです。ちらし寿司の具材としても使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。