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大葉味噌マヨでいただく焼き厚揚げ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 厚揚げ2枚(350g)
    • 大葉2枚
    • ごま油小さじ1/2
    • 必要に応じてマヨネーズ
  • 調味料

    • 砂糖小さじ1/3
    • 醤油小さじ1
    • 味噌大さじ1

手順

1

大葉の茎を取り除き、ざく切りにする。

2

厚揚げの余分な油を拭き取り、一口サイズに切る。

3

ボウルに調味料(砂糖、醤油、味噌)を混ぜ、刻んだ大葉を加える。

4

フライパンにごま油を熱し、厚揚げを中火で焼き、全体的に色よく転がす。

5

アルミホイルを敷いたベーキングシートの上に厚揚げを置き、調味料を塗り広げ、マヨネーズをかける。

6

トースターで7~10分焼いて、きつね色になるまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

マヨネーズの代わりにチーズを使って、別の風味を楽しむこともできます。最高の食感と味わいのために、出来立てでお召し上がりください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。