
大葉味噌マヨでいただく焼き厚揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
大葉味噌マヨでいただく焼き厚揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 厚揚げ2枚(350g)
- 大葉2枚
- ごま油小さじ1/2
- 必要に応じてマヨネーズ
調味料
- 砂糖小さじ1/3
- 醤油小さじ1
- 味噌大さじ1
手順
1
大葉の茎を取り除き、ざく切りにする。
2
厚揚げの余分な油を拭き取り、一口サイズに切る。
3
ボウルに調味料(砂糖、醤油、味噌)を混ぜ、刻んだ大葉を加える。
4
フライパンにごま油を熱し、厚揚げを中火で焼き、全体的に色よく転がす。
5
アルミホイルを敷いたベーキングシートの上に厚揚げを置き、調味料を塗り広げ、マヨネーズをかける。
6
トースターで7~10分焼いて、きつね色になるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
マヨネーズの代わりにチーズを使って、別の風味を楽しむこともできます。最高の食感と味わいのために、出来立てでお召し上がりください。軽いサラダやご飯と一緒に食べると、バランスの取れた一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。