
竹の子のグリルライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
竹の子のグリルライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
肉
- 🥩 100gの薄切り牛肉
野菜
- 200gの茹でた竹の子
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1 1/2大さじの醤油
- 💧 十分な量の水
- 十分な量の木の芽(日本のハーブ)
追加調味料
- 1大さじの sake
- 2大さじの mirin
- 🧂 少々の塩
- 1/2小さじの和風だしの素
手順
1
竹の子を一口サイズに切る。
2
フライパンにサラダ油を熱し、竹の子を加え、中火で茶色くなるまで炒める。牛肉を加え、色が変わるまで炒める。脇に寄せて空いたスペースに醤油を加え、素早く混ぜ合わせる。
3
炊飯器に浸した米、調味料、2カップの目盛りまで水を加え、よく混ぜる。米を平らにし、炒めた竹の子と牛肉の混合物を上に広げる。通常通りに炊く。
4
炊き上がったご飯をよく混ぜ、お椀に盛り、木の芽を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
可能な場合は、新鮮な竹の子を使うとより良い風味が得られます。醤油と塩の量はお好みで調整してください。木の芽は爽やかな香りを加えます;利用できない場合はパセリで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。