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ホイル焼き竹の子

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 200gの茹でた竹の子
    • 🍄 1パック(80g)のエリンギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🧂 大さじ1杯の醤油
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩入りバター
  • トッピング

    • 🧅 大さじ1杯のみじん切りネギ

手順

1

竹の子を縦半分に切り、先端部分は1cm幅に、根本部分は1.5cm幅に切ります。エリンギは縦半分に切り、2〜4等分にして一口サイズにします。

2

アルミホイルを広げ、竹の子とエリンギを置きます。塩・胡椒を振りかけ、醤油をたらし、バターを載せます。

3

アルミホイルをしっかりと折りたたみ、端をしっかり閉じます。トースターで約10分間加熱し、エリンギが柔らかくなるまで調理します。

4

お皿に移し、ホイルを開け、刻んだネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

人参やピーマンなどの他の野菜を追加してアレンジしても良いです。塩分を調整したい場合は無塩バターを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べても、焼いた肉料理の付け合わせとしてもよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。