
ホイル焼き竹の子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ホイル焼き竹の子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gの茹でた竹の子
- 🍄 1パック(80g)のエリンギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧂 大さじ1杯の醤油
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
トッピング
- 🧅 大さじ1杯のみじん切りネギ
手順
1
竹の子を縦半分に切り、先端部分は1cm幅に、根本部分は1.5cm幅に切ります。エリンギは縦半分に切り、2〜4等分にして一口サイズにします。
2
アルミホイルを広げ、竹の子とエリンギを置きます。塩・胡椒を振りかけ、醤油をたらし、バターを載せます。
3
アルミホイルをしっかりと折りたたみ、端をしっかり閉じます。トースターで約10分間加熱し、エリンギが柔らかくなるまで調理します。
4
お皿に移し、ホイルを開け、刻んだネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
人参やピーマンなどの他の野菜を追加してアレンジしても良いです。塩分を調整したい場合は無塩バターを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べても、焼いた肉料理の付け合わせとしてもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。