梅とニンニクで焼いたタケノコ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
梅とニンニクで焼いたタケノコ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 100gのスライスしたタケノコ（茹でたもの）
- 1個の梅干し（漬けプラム）
調理油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 🍬 1/2小さじの砂糖
- 🧂 1小さじの醤油
- 🧄 1/4小さじのすりおろしにんにく
- 1/2大さじのゴマ油
手順
1
梅干しから種を取り、ナイフでつぶします。
2
つぶした梅干しをボウルに入れ、砂糖、醤油、すりおろしにんにく、ゴマ油と混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を中低温で熱し、タケノコをきつね色になるまで焼きます。
4
焼いたタケノコをドレッシングが入ったボウルに加え、均一にコーティングされるように和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしてもよく合います。タケノコの代わりにズッキーニやナスなどの他の野菜を使うこともできます。もっと辛いバージョンにするには、ドレッシングに唐辛子フレークを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。