
しらすとチーズのピーマングリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しらすとチーズのピーマングリル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 30gのしらす干し
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのピザ用チーズ
野菜
- ピーマン2個 (60g)
- 🧅 青ネギ1/3本 (55g)
調味料
- 🧂 少々の黒こしょう
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、種を取り除きます。青ネギは薄くスライスします。
2
各ピーマンの半分に、青ネギとしらす干しを均等に配置します。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイにピーマンを置き、その上にピザ用チーズを均等に振りかけ、トースターで約5分間焼き、黄金色になるまで焼いてください。
4
サービングプレートに移し、黒こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽いサラダや白ワインとよく合います。しらすを他の小さな乾燥魚に置き換えたり、ベジタリアン版にする場合は省略できます。追加の風味を得るために、焼く前にオリーブオイルを少量たらしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。