牛バラ肉とかぼちゃのチーズグリル
コスト $7, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $7
牛バラ肉とかぼちゃのチーズグリル
コスト $7, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $7
材料
主要材料
- 牛バラ肉 100g
- かぼちゃ 150g（薄切り）
- 🧀 モッツァレラチーズ 50g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（スライス）
- 🥚 卵 1個
- 🍄 えのき茸 30g
手順
1
熱したフライパンで牛バラ肉を焼き、脂を出しながら軽く火を通します。
2
薄切りにしたかぼちゃと玉ねぎをベーキング皿に均等に敷き詰めます。
3
焼いた牛バラ肉とえのき茸をかぼちゃの上に乗せ、準備したモッツァレラチーズを振りかけます。
4
卵1個を溶いてチーズの上に均等にかけた後、オーブンで180度で10分間焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
420
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
オーブンの代わりにエアフライヤーを使用しても同様の効果が得られます。かぼちゃの厚さに応じて調理時間を調整してください。薄いほど早く火が通ります。味をさらに際立たせたい場合は、少量のハーブ塩やコショウを振りかけてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。