鶏肉のグリル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉のグリル
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
お肉
- 🍗 鶏むね肉 200g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🌶 ブラックペッパー 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を半分に切り、厚さを均等にしておきます。
2
塩とブラックペッパーを両面に均等に振りかけ、下味をつけます。
3
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で鶏肉を各面5〜6分程度焼きます。
4
鶏肉が全体に火が通ったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉の皮を使用する場合は、さらにカリッと焼くことも可能です。付け合わせに野菜を添えると、バランスの良い一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。