鶏肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉のグリル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 2枚（約500g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩と黒こしょうをまぶして5分間置く。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉の表面をこんがり焼く。
3
火を弱めてフタをし、蒸し焼きにして中まで火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
レモンやハーブを添えると風味が引き立ちます。冷蔵庫で保存し、お弁当用にも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。