鶏肉のグリル
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8.5
鶏肉のグリル
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏胸肉 2枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鶏胸肉を軽く塩と胡椒で味付けします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏肉を両面焼きます（片面約5分）。
3
鶏肉の中心温度が75°C以上になったら取り出して盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 0g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
副菜として野菜を添えると栄養バランスが良くなります。オリーブオイルは風味をアップさせ、焼き加減を均一に保つのに役立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。