グリルチキンとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
グリルチキンとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン具材
- 🍗 鶏むね肉 2枚（薄切り）
- 🥑 アボカド 1個（ダイス状に切る）
- 🥬 レタス 1/2玉（手でちぎる）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏むね肉に塩と黒こしょうで味付けをする。
2
フライパンでオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を両面がこんがりするまで焼く（約3〜4分ずつ）。
3
焼き上がった鶏むね肉を一口サイズにスライスする。
4
レタス、アボカド、スライスした鶏むね肉をボウルに入れ、レモン汁とオリーブオイルをかけて混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は骨なしのものを使うと手間が減ります。アボカドが熟し過ぎている場合は最後に軽くのせるだけにすると崩れません。調味料にバルサミコ酢を少量足すと酸味が際立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。